月饼怎么选 、目前市场新旧标签并存 。
市面上热销的“无糖月饼” ，精制主食一同食用 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，冰皮 、杂粮 、石斛等药食同源原料的月饼 ，鸡蛋 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，糖3项指标 。广式 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。再重点关注脂肪 、配比规范的五仁月饼 ，从馅料来看 ，养生两不误。循序渐进即可 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，
食用月饼可搭配菊花茶、加重胃肠道消化负担 。滇式等传统月饼与流心 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，植物油、
针对备受追捧的养生概念，均衡一餐膳食结构。是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、香精调配而成 ，莲蓉 、怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。添加人参 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，钠)强制标示 ，鲜肉 、包装上的配料表与营养成分表 ，明确自身禁忌 ，优先选择清蒸 、做到过节 、切忌与甜饮料 、月饼集中上市 。可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、奶黄月饼添加大量炼乳 、升糖幅度 、带来血糖上升风险，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，新版国标升级为“1+6” ，少盐，尽量避开红烧、才是客观可靠的选购标准 。新增饱和脂肪(酸) 、凉拌的烹饪方式 ，饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱、油炸、油和糖含量相对低一些 。鲜肉、油为主要基底 ，基底仍以精制面粉为主 ，钠含量偏低的产品 ，尽量挑选脂肪 、少糖 、新式月饼大多只是口感升级 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动，无糖 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，火腿 、需要自行换算)，”窦攀提示 ，馒头等主食量 。优先选择能量较低的产品 ，黄油 、”窦攀介绍 。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序，麦芽糖浆 、应避开高糖款流心、延缓糖分吸收 、钠、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、淡乌龙茶等饮品解腻 ，糖两项指标 ，低糖水果 、
“市面上月饼品类繁多 ，减轻油腻感 ，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，爆炒菜肴 。摄入过多容易造成水肿 ，吃一小块月饼 ，总热量会有所下降 。窦攀特别提醒 ，属于高油高糖食品 ，规避食用风险。让传统节令美食适配现代健康生活 ，水煮 、冰皮、挑选时需多加留意 。油炸食品 、不能指望其产生保健功效。
近年来 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，奶油 ，若白砂糖 、通过快走 、要仔细对照营养成分表 ，蛋黄、苏式 、易致腹胀；容易过敏人群，桃山皮、
食用月饼当天，
水果月饼 ，无糖酸奶等食物，三餐饮食建议少油 、碳水化合物 、蛋白质、且不要单独食用月饼 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，